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pp电子官网《宜家睡眠报告》:|狼群影院免费观看|使用电子设备成为普遍睡前习惯

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  新京报讯(记者张洁)3月19日★ღღ✿,宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研狼群影院免费观看★ღღ✿,发布了《宜家睡眠报告》(以下简称“报告”)pp电子官网★ღღ✿。报告显示★ღღ✿,28%的受访者认为自己的睡眠质量很差PP电子(中国)官方网站★ღღ✿。★ღღ✿。睡眠质量受多种因素影响★ღღ✿,包括经济状况pp电子官网★ღღ✿、健康问题和社会压力★ღღ✿。

  在参与调查的中国受访者中★ღღ✿,13%患有失眠症pp电子手机app下载★ღღ✿,★ღღ✿,几乎每10人中就有1人★ღღ✿。18%的人对自己的睡眠质量不满意★ღღ✿,有6%的人夜间醒来超过两次★ღღ✿。

  大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式狼群影院免费观看狼群影院免费观看★ღღ✿。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤★ღღ✿、电子娱乐和调整睡眠环境狼群影院免费观看★ღღ✿。尽管担心屏幕影响睡眠质量pp电子官网★ღღ✿,但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯★ღღ✿。在中国★ღღ✿,91%的人习惯在卧室使用手机★ღღ✿,而65岁以上人群中这一比例高达98%★ღღ✿。同时★ღღ✿,18岁-34岁和高收入人群中★ღღ✿,有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑★ღღ✿,以满足娱乐和工作需求★ღღ✿。

  报告显示★ღღ✿,整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素★ღღ✿,66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量★ღღ✿。在中国★ღღ✿,受访者最关注的因素是温度★ღღ✿、床和床垫(86%)pp电子官网★ღღ✿。

  此外pp电子官网★ღღ✿,睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有显著影响★ღღ✿。全球范围内狼群影院免费观看★ღღ✿,选择侧卧pp电子官网★ღღ✿、双腿弯曲的人最多★ღღ✿,占比39%★ღღ✿。中国的主流睡眠姿势是仰卧pp电子官网精密制造★ღღ✿。★ღღ✿,占比33%pp电子官网★ღღ✿。为了改善睡眠★ღღ✿,人们采取多种方式★ღღ✿,包括使用空调/风扇(24%)★ღღ✿、遮光窗帘/百叶窗(21%)和药物(19%)★ღღ✿。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量★ღღ✿,例如借助音乐★ღღ✿、播客或有声读物(28%)★ღღ✿。

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